時間を持て余したOLのブログ

24歳 接客系職に就くOLのブログ ( 前:しゃしいんいつに生きたいの )

プロテイン飲み始めました

こんにちは。またもや前回のブログ更新日から日があいてしまいました…

ダイエットの方なんですが生理というつらい時期を越えて

5日前くらいからプロテインのほうを飲み始めました!

 

 

 

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飲んでいるのはザバスのココア味と

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きなこ味に近いプレーン味です。

 

夜と朝にローテーションで置き換えしてます

満腹感がかなりあって、私は楽に置き換えできてます!

 

たまに朝なにか軽いものを食べても大丈夫です。

で、プロテインだけ飲んで何もしないのはもったいないので

毎日10分くらいの筋トレしています。

筋トレは年末から毎日やっていたのでそれプラス今自分の鍛えたいところの

メニューを追加してますね。

 

 

気になる効果というと

やはり日常的に動かす機会のある足の締まりが半端なく早くなりました!

垂れていただらしないおしりも肉が減り、上向きになってきました♪

 

ちなみに現在、筆者は下剤依存から脱却するため

体重は測っておりません!すみません><

 

ですが体重を測らない分、体型には毎日目をくばり気をつけているので

ま〜間違ってもリバウンドなんてことはないです

 

 プロテイン飲んでいるとやはり筋肉の成長が早いので

ウキウキしながら筋トレできるところが嬉しいですね

私は腹筋を割りたいので腹筋をウキウキしながらいじめています笑

割れたら写真アップしてみようかしら?

 

体型がまず気になる方は

プロテイン置き換え+筋トレダイエットを考えてみてはいかがでしょうか